MATERIAŁY PROJECT SUMMIT

Materiały Project Summit to zbiór praktycznych planów treningowych, protokołów regeneracyjnych oraz narzędzi wspierających przygotowanie fizyczne turystów górskich, trekkerów, wspinaczy i sportowców górskich.

Wszystkie materiały zostały opracowane przez Łukasza Łojasa i łączą podejście oparte na dowodach naukowych z praktycznym doświadczeniem zdobytym w górach.

PROTOKÓŁ REGENERACJI PO TREKKINGU

Przywróć mobilność, zmniejsz sztywność i wspomóż regenerację po dniu spędzonym w górach.

✓ 11 ćwiczeń regeneracyjnych

✓ Zdjęcia ćwiczeń

✓ Demonstracje wideo

✓ Sesja 30–45 minut

✓ Jednostronicowa ściąga PDF

✓ Natychmiastowy dostęp do pliku PDF

CENA: 19.99 USD

PROTOKÓŁ PREWENCJI URAZÓW BARKU DLA WSPINACZY

Kompleksowy program wzmacniania barków, poprawy mobilności i prewencji urazów stworzony dla wspinaczy oraz alpinistów.

✓ 14 climbing-specific shoulder exercises

✓ Thoracic spine mobility program

✓ Zdjęcia ćwiczeń

✓ Demonstracje wideo

✓ Two structured prevention programs

✓ Jednostronicowa ściąga PDF

PRICE: 24.99 USD