MATERIAŁY PROJECT SUMMIT
Materiały Project Summit to zbiór praktycznych planów treningowych, protokołów regeneracyjnych oraz narzędzi wspierających przygotowanie fizyczne turystów górskich, trekkerów, wspinaczy i sportowców górskich.
Wszystkie materiały zostały opracowane przez Łukasza Łojasa i łączą podejście oparte na dowodach naukowych z praktycznym doświadczeniem zdobytym w górach.
PROTOKÓŁ REGENERACJI PO TREKKINGU

Przywróć mobilność, zmniejsz sztywność i wspomóż regenerację po dniu spędzonym w górach.
✓ 11 ćwiczeń regeneracyjnych
✓ Zdjęcia ćwiczeń
✓ Demonstracje wideo
✓ Sesja 30–45 minut
✓ Jednostronicowa ściąga PDF
✓ Natychmiastowy dostęp do pliku PDF
CENA: 19.99 USD
PROTOKÓŁ PREWENCJI URAZÓW BARKU DLA WSPINACZY

Kompleksowy program wzmacniania barków, poprawy mobilności i prewencji urazów stworzony dla wspinaczy oraz alpinistów.
✓ 14 climbing-specific shoulder exercises
✓ Thoracic spine mobility program
✓ Zdjęcia ćwiczeń
✓ Demonstracje wideo
✓ Two structured prevention programs
✓ Jednostronicowa ściąga PDF
PRICE: 24.99 USD